przed i

rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji przed snem, ale spróbuj w miarę możliwości (KASA) wymiennie stosować z tłusymi :) rybami łosoś,makrela, i tego dnia co jesz np. wędzonego łososia to nie bierz tam./kaps. omega-3

aaaaaaa Ty tylko zjadłes ser o 12.30 i pozniej therma? NIc przed tem nie jadłes? to tymbardziej sie nie dziw... Therma nie zastapi Ci energi (ww) Pewnie jesz ten serek za 5 godzin truskawke a wieczorem cos mniej kalorycznego%) Jak to niektorzy potrafia robic. Zacznij od: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

spoko luzik - weź 30min przed treningiem + zjedz z 200g grejfruta i idź cwiczyć.. zobaczysz ze różnica jest

Cavior przed walką nie słucha muzyki, jego podnieca zapach krwi...dlatego usunął. i za***isty dział znalazłeś dla tego tematu- "combat samoobrona".

ja pije pol litra wody przed sniadaniem i nie mam problemu. Natomiast stacki kreatynowe brane na czczo, czy nawet awolne aminokwasy, lub mono - to u mnie gwarantowane problemy gastryczne. BIerz po sniadaniu, albo zjedz na czczo banana, a pozniej wypij clouta.

Ok moje pytanie brzmi!!!!!:P ( odpiszcie szybko bo zaraz ide na silownie:P) Mam juz te nitro En~. Waze 110 kg. Ile mam tego brac w dzien treningowy... nietreningowy!? :P ( i prosilbym o to by napisac.. rano, przed treningiem.. itp..)

czyli diety nie ma... jak już chcesz brać BCAA to w Twoim przypadku 8g przed treningiem i 8g po treningu

10 caps dziennie przed/po treningu i w dnt 24 dni. hmm oplacalne ?

A mozecie powiedziec cos do diety, trening na silce i treningu takiego typu rower/bieganie. Jaki spalacz cos naprzyklad przed bieganiem zebym sie bardziej pocil czy cos takiego, prosze o szybka odpowiedz ! Dzieki !

trzeba nabrac duzo białka do geby przed treningiem(jak chomik)i po kazdej seri troche przełknac (zeby miec duzy zapas na treningu)

Witam. Hmm mam diete. Teraz takie pytanko - czy dobrze by było jeść : 10g Nitro II 30min przed treningiem , i 10g bezpośrednio po treningu? Czytałem już duzo postów ale już się zamotałem więc proszę o rade. Pozdroo

wez takie na jakie cie stac, mozna brac nawet przez 100 lat w rozsadnych dawkach, jesli malo $ to wez male i mono, male przed treningiem mono w nietreningowe im wiecej $ tym wieksze cellpump

heh kofeina dobry pomysł chocaizą na mnie kawa działa dopeiro po godzinie jak dobrze pójdzie tak więc przed treningiem i tak było by ciężko z kawą

Teraz dawkowanie. Kreatyna w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu a w dni nie treningowe 5g rano + do każdej porcji 1,5g dextrozy?? Każdą porcje popijać Carbo?? Omega 3 tabletki dziennie?? Zma 3 tab przed snem?? A białko wedle braków w diecie.

odpowiadając na pytanie - nie lepiej przed treningiem zjeść naturalny posiłek złozony z wegli i bialka

jesli chodzi ci o produkty przed treningem to dobrym rozwiązaniem beda produkty zbożowe i warzywa

Ok. Dzieki A mam pytanko. Cwiczyłem przed chwilą hantelkami i teraz drży mi ręka jak zacisnę mięśnie. To jest ok? Pytam sie bo jestem ZUPEŁnie początkujący

tzn rano1g poludnie1g przed snem1g tako samo w dni trenigowe i bez treningu?

mutant mass/wpc-wg braków w diecie Kreatyna DT 10g DNT 5g Bcaa 1g/10kg masy ciała ale czystych bcaa nie prochu Aero przed treningowo Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-23 19:29:22

przy ekonomicznych dawkach może być cykl zależy jak z hajsem stoisz ja bede robił na włąsnie jednej puszce CP 665g i resztkach mono i TCM. DT 1porcja CP naczo jedne przed treningiem DN 1porcja CP naczo tak starczy na ok. 40-45 Pozdrawiam